スポンサーリンク

こんな人はマンゴスチンの食べ過ぎ注意!サプリにはないフルーツのエネルギー。

こんにちは。Chihiroです(*・ω・)ノ
今回はマンゴスチンの副作用のお話です。

え、マンゴスチンジャムまで売っといてなんで副作用の話すんのかって?

マンゴスチンはみんなの人気者♪( ´θ`)ノ
果物の王様であるドリアンは嫌いだけど、
果物の女王と呼ばれているマンゴスチンを嫌いという人は聞いたことがありません。
いつの時代も王様より女王様が人気なんですね(*゚∀゚*)

正直マンゴスチンのもたらす健康効果には目を見張るものがあります。
マンゴスチンにはキサントンと呼ばれるポリフェノールの1種が含まれています。
そのキサントンが強力な抗酸化作用を持つのです。
どれくらい強力かというと、抗酸化作用で有名なビタミンEよりも強力と言われています。

マンゴスチンのキサントンの凄さについてはこちらの記事で解説しています。

マンゴスチンの栄養価「キサントン」はビタミンEよりも強い抗酸化物質!
マンゴスチンの栄養価「キサントン」はビタミンEよりも強い抗酸化物質!
こんにちは!Chihiroです(*・ω・)ノ マンゴスチンを食べるとき、 外皮の破片も一緒に口に入れて苦い思いをした とい...

話を戻して、、、
今回の記事ではマンゴスチンの副作用、つまり危険性やデメリットを紹介していきます。
なぜかと言うと、美味しくて健康効果もすごいからといって、一度にたくさん食べすぎないでほしいからです。

なぜなら私も実際に副作用を経験したのでw
全然大したダメージではなかったんですけどね。
あれですよ。薬の副作用とは全然違います。
急にめまいや幻覚が起こるようなはっきりとした副作用ではなく、
「これ、マンゴスチン食べ過ぎたのが原因なの?」ってくらいわかりづらい副作用ですw
しかし副作用には個人差があるので注意しないに越したことはありません。

ただ、ここでしっかり理解していただきたいのは、
マンゴスチンを食べること自体が危険ということではなく、
食べ過ぎが良くないということ。
一度に3、4個だけのつもりが6個、7個とついつい(私のように)手を伸ばしていくと副作用を起こす危険性が高まってきます。

強力な抗酸化作用を含むマンゴスチン。
今回は、どんな人がマンゴスチンの食べ過ぎに注意した方がいいのかを紹介します。

スポンサーリンク

マンゴスチンの食べ過ぎに注意な人

放射線治療、化学療法、糖尿病の治療中の人

マンゴスチンは放射線治療化学療法の効果を阻害するという研究結果が上がっています。

また、血糖値をコントロールする薬の作用を阻害する可能性があります。
糖尿病治療を行なっている場合は、マンゴスチンを食べる前に医師に相談し、
過剰なマンゴスチンの消費は避けた方が良いでしょう。

市場に出回っているマンゴスチンジュースは糖分の含有量が多く、特に別のベリー系などのフルーツが混ざっている場合は特に多くなっています。

怪我して出血している人

例えばころんで怪我して出血しても、
時間が経つと自然に止まってきますよね?
それは、私たちの体に出血を止める能力が自然に備わっているからです。

しかしマンゴスチンはこの血液凝固機能とは逆の作用を持つキサントンが含まれています。
キサントンはこちらの記事でも紹介している通り、マンゴスチンが体に良いと言われる所以となっている抗酸化物質です。
このキサントン、血液サラサラにするというメリットがあります。
しかし逆に考えると、怪我した時になかなか出血が止まらなくなるということです。

過敏性腸症候群・糖尿病性胃不全麻痺の人

約28g以上のマンゴスチンサプリメントを消費すると、一時的にお腹が緩くなります。同様に、マンゴスチンサプリメントの過剰な消費は過敏性腸症候群や糖尿病性胃不全麻痺の人の便秘症状を悪化させることがあります。摂取量を減らしましょう。

真性多血症(しんせいたけつしょう)の人

真性多血症とは、骨髄が赤血球細胞を多く作りすぎてしまう病気です。
マンゴスチンは赤血球細胞をたくさん増やす働きがあります。
この病気を持つ人はマンゴスチンの消費をしない方が良いでしょう。

鬱(うつ)な人

マンゴスチンに含まれるキサントンを摂りすぎると、
中枢神経系の機能を低下させます。
さらに他のハーブや薬と一緒に用いたり大量に摂取したりすると、
過剰な鎮静作用、つまり鬱を引き起こすことがあります。

ドリアンとは反対にマンゴスチンは心を鎮めるの役割を果たします。
イライラしている人や焦りを鎮めたい人はむしろ食べるといいかもしれません(*・ω・)ノ

妊娠中および授乳中の女性

マンゴスチンは妊娠中および授乳中の女性および幼児は1個もしくは2個程度なら食べても大丈夫ですが、食べ過ぎはNGです。

フルーツアレルギーのある人

マンゴスチンを摂取することで軽いアレルギー症状を引き起こすことがあります。

例えばじんましん、発赤、発疹、腫れ物、かゆみ。
口や唇、のどが腫れ上がったり、胸が苦しくなったり痛みを感じることがあります。
こうした症状が現れた場合は定期的にマンゴスチンを食べることは辞めましょう。

私が経験した副作用はこれに近いことがありました。
マンゴスチンを一度にたくさん食べた次の日は
喉の調子が良くないのです。
しかし少し食べるだけならまったくそんなことはなかったので、
明らかに食べすぎが原因ですね(^_^;)
インドネシアの友人はたくさん食べるとが出ると言います。

その他の副作用

マンゴスチンジュースや抽出物で食欲不振,吐気・嘔吐,下痢,腹部膨満感,腹痛といった消化器症状や吐き気や不快感が現れる場合、
放置すると、乳酸アシドーシスと呼ばれる
血流内に異常に乳酸が蓄積された症状を
引き起こすことがあります。

メモリアル・スローン・ケタリング(Memorial Sloankettering)がんセンター
の調査によると、
毎日マンゴスチンジュースを1年飲み続けると、
深刻な乳酸アシドーシス
引き起こし得るとされています。

しかしこれはマンゴスチンの生果実ではなく、
ジュースを飲み続けた場合です。
ジュースに添加された砂糖がこうした症状を促す要因と
なっているとも考えられますよね。

その他の副作用として、
不眠症、胃のむかつき、筋肉痛、軽い頭痛、関節痛、睡眠妨害、継続的な吐き気、息切れ、軽いふらつきやめまいなど。
もしこれらの兆候や症状が見られた場合は
すぐにマンゴスチンの摂取を止めましょう。

つまり!マンゴスチンの副作用は一時的

マンゴスチンの副作用のほとんどが一時的なもので、摂取量を減らすことで簡単に克服できます
しかし、深刻な副作用が現れた場合は摂取を控え、医師に相談しましょう。

サプリでは人の心身を満たすことができない

副作用が起こる原因のほとんどが過剰摂取
特にサプリメントは特定の栄養成分だけが抽出されているために、使用容量・用法を守らないといくらでも摂取できてしまいます。
これはジュースといった加工品にも同じことが言えます。ジュースも加工過程で無くなってしまう成分もあります。
しかし、特定の栄養成分だけで人は生きていけません。

特定の栄養成分だけで生きていけるのであれば、
今頃、ガンや糖尿病といった病気はなくなり、
人間は皆、外傷を負わなければ寿命まで生きられるはずです。

生命は成分だけで成り立っているわけではなく、あらゆる要素が生命となり得るバランスを保つことで、命を保っているのです。
そもそも私たちが食べ物を食べるのは、食べ物が持っていた生命のエネルギーを摂取するためであって、特定の栄養成分だけが必要なわけではないですよね?

機能の優れた栄養素成分を抽出して詰め込んだサプリメントを服用するより、食べ物そのものをいただくということは、体と心の力を満たすということです。
そちらの方がより健康的ではないでしょうか(´∀`=)


マンゴスチンはそのフルーティーな香りやジューシーさ、味を楽しむ果物です。
マンゴスチンの楽しみ方は新鮮な果実をそのまま食べたり、果皮をお茶にして飲んだり。
マンゴスチンの幸せな香りと味を大切な人と共有しませんか?

【おすすめ関連記事】
狙い目は春!?マンゴスチンは日本でも購入できるんです。

マンゴスチンは日本ならどこで買える?
マンゴスチンは日本ならどこで買える?
マンゴスチン... 思い出すだけでもヨダレが出てきそうな 純白ジューシーなトロピカルフルーツ(๑>◡<๑) 旅先で食べたマ...

美味しいマンゴスチンの選び方はこちら↓

知らないとハズレ引く。美味しいマンゴスチンの選び方
知らないとハズレ引く。美味しいマンゴスチンの選び方
フルーツの中でも皮が厚めなマンゴスチンは、皮を剥かずに良い物だけを見分けるのは至難の技。買って開けてみてからガッカリしないために、皮を剥かずに外見だけで美味しいマンゴスチンを見分けるポイントを5つお伝えします。

簡単にマンゴスチンの皮を剥く方法はこちらからどうぞ(*・ω・)ノ

【簡単5秒】マンゴスチンの食べ方(ナイフ不要)
【簡単5秒】マンゴスチンの食べ方(ナイフ不要)
ホテルはマンゴスチン持ち込み禁止。だから屋台で買ってその場で食べたい!そんな想いのある方に、ナイフ要らずで衣服も汚れない、マンゴスチンの簡単な食べ方・皮むき方法について紹介します。

マンゴスチン好きならきっと気に入るマレーシアの香り高いフルーツ7選はこちら♪↓

【厳選】マレーシアの美味フルーツ7選。もう全部食べてみた?
【厳選】マレーシアの美味フルーツ7選。もう全部食べてみた?
こんにちは、 そろそろ寒さから逃げる支度を始めています、Chihiroです(´;ω;`) 日本は徐々に寒さを感じる季節になってきまし...
マレーシアフルーツ歴7年の私がこれほどまでに熱帯フルーツを薦める理由
マレーシアフルーツ歴7年の私がこれほどまでに熱帯フルーツを薦める理由
こんにちは!1か月ぶりにマレーシアの暖かさに浸って 眠気MAXなChihiroです(_ _).。o○ いやぁ、マレーシアに来...

参考
http://www.stylecraze.com/articles/dangerous-side-effects-of-mangosteen/