マンゴスチンの食べ過ぎがもたらすデメリットとは?10の副作用を紹介するよ

今回はマンゴスチンの副作用のお話。

え、マンゴスチンジャムまで売っといてなんで副作用の話すんのかって?
ちなみにマンゴスチンジャムの詳細はこちら↓

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マンゴスチンはみんなの人気者です。
果物の王様であるドリアンは嫌いだけど
果物の女王と呼ばれているマンゴスチンは好きという人はとても多いです。
いつの時代も王様より女王様が人気なものです。(たぶん)

正直マンゴスチンのもたらす健康効果は素晴らしいです。
マンゴスチンにはキサントンと呼ばれるポリフェノールの1種が含まれています。
そのキサントンが強力な抗酸化作用をもたらすのです。
どれくらい強力かというと、抗酸化作用で有名なビタミンEよりも強力と言われています。

マンゴスチンのキサントンの凄さについてはこちらで解説しています↓

マンゴスチンが持つ強い抗酸化物質キサントンとは
マンゴスチンが持つ強い抗酸化物質キサントンとは
マンゴスチンを食べるとき、 誤って外皮の破片も一緒に口に入れて苦い思いをした という経験はありませんか? 実はあのとっても苦い外皮に強...

で、話を戻して、
このタイミングでマンゴスチンの副作用、つまり危険性やデメリットを紹介する理由は、美味しくて健康効果もあるからといって、みなさんにたくさん食べすぎないでほしいからです。

というのは実際に私も副作用を経験したのでw
大したダメージではなかったんですけどね。
きっと副作用にも個人差があることでしょう。

ただ、ここで注意して欲しいのは、
マンゴスチンを食べること自体が危険ということではなく、
食べ過ぎが危ないということ。
一度に3、4個だけのつもりが6個、7個とついつい(私のように)手を伸ばしていくと副作用を起こす危険性が高まってきます。

強力な抗酸化作用を含むマンゴスチンのメリットや健康効果を知る前に、しっかりデメリットにも目を向けていきましょう٩( ‘ω’ )و


当記事の内容は以下の記事を参考にしています。
http://www.stylecraze.com/articles/dangerous-side-effects-of-mangosteen/

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マンゴスチンの食べ過ぎがもたらす副作用

アレルギー反応を起こす

マンゴスチンを摂取することで過敏症の人にじんましん、発赤、発疹、腫れ物、かゆみといった軽いアレルギー症状を引き起こすことがあります。また、口や唇、のどが腫れ上がったり、胸が苦しくなるもしくは痛みを感じるといった深刻な症状を引き起こすことがあります。こうした症状が現れた場合は定期的にマンゴスチンを食べることは辞めましょう。

私が経験した副作用はこれに近いことがありました。
マンゴスチンを一度にたくさん食べた次の日は喉の調子が良くない感じ。
インドネシアの友人はたくさん食べると咳が出ると言います。

少し食べるだけならまったくそんなことはなかったので、明らかに食べすぎが原因と思われます。食べすぎ注意です。

乳酸アシドーシスを引き起こす

Memorial Sloanketteringがんセンターの調査によると、毎日マンゴスチンジュースを12か月消費し続けると深刻な乳酸アシドーシスを引き起こし得るとされています。
乳酸アシドーシスとは血流内に異常に乳酸が蓄積された状態で、吐き気や不快感が現れます。そのまま放置しておくと、ショックのような深刻な問題を起こすことがあります。マンゴスチンジュースや抽出物を消費してこのような症状が現れたらすぐに医師に相談しましょう。

放射線治療や化学療法を阻害する

マンゴスチンは放射線治療や化学療法に用いられる薬の効果を阻害するという研究結果が上がっています。というのも、とある化学療法の薬は腫瘍と戦い、壊す作用のあるフリーラジカルの生産に依存していて、マンゴスチンの強力な抗酸化作用がフリーラジカルを除去する働きがあるためです。

糖尿病治療薬の働きを阻害する

市場に出回っているマンゴスチンジュースは糖分の含有量が多く、特に別のベリー系などのフルーツが混ざっている場合は特に多くなっています。

新鮮なマンゴスチンは糖尿病に害はありませんが、血糖値に関連する薬の作用を阻害する可能性があります。もし糖尿病治療を行なっている場合は、マンゴスチンを食べる前に医師に相談しましょう。過剰なマンゴスチンの消費は避けた方が良いでしょう。

血液凝固を阻害する

私たちの体には出血を止める自然能力が備わっています。マンゴスチンはこの血液凝固機能とは逆の作用を持つキサントンが含まれているためです。
抗凝固性を持つワルファリンや消化管出血を起こす薬と相互作用を起こすことがあります。

便秘・下痢を引き起こす

1oz(約28g)以上のマンゴスチンサプリメントを消費すると、一時的にお腹が緩くなります。同様に、マンゴスチンサプリメントの過剰な消費は過敏性腸症候群や糖尿病性胃不全麻痺の人の便秘症状を悪化させることがあります。この場合、消費量を減らすと良いでしょう。

真性多血症(しんせいたけつしょう)を引き起こす

真性多血症とは、骨髄が赤血球細胞を多く作りすぎてしまう症状です。マンゴスチンは赤血球細胞をたくさん増やしてしまうのでこの病気を持つ人はマンゴスチンの消費をしない方が良いでしょう。

過剰な鎮静作用(鬱病)を引き起こす

とある研究結果によると、マンゴスチンに含まれるキサントンを摂りすぎることは害があり中枢神経系の機能を低下させ得る。他のハーブや薬と一緒に用いたり、大量に摂取したりすると、過剰な鎮静作用を引き起こすことがある。

妊娠中および授乳中の女性

マンゴスチンは妊娠中および授乳中の女性および幼児にとって良い選択とは言えません。また、他のフルーツアレルギーを持つ人々にとっても適切とは言えないでしょう。

その他の副作用

その他の副作用として、不眠症、胃のむかつき、筋肉痛、軽い頭痛、関節痛、睡眠妨害、継続的な吐き気、息切れ、軽いふらつきやめまいが挙げられます。もしこれらの兆候や症状が見られた場合はすぐにマンゴスチンの摂取を止めましょう。

マンゴスチンの副作用は一時的なものが多い

マンゴスチンの副作用のほとんどが一時的なもので、摂取量を減らすことで簡単に克服できます。しかし、深刻な副作用が現れた場合は摂取を控えるべきでしょう。健康的なフルーツといえど、深刻な副作用に直面したら常に医師と相談するようにしましょう。

まとめ

副作用が起こる原因のほとんどが過剰摂取
特にサプリメントは特定の栄養成分が詰まっているために、使用容量・用法を守らないといくらでも摂取できてしまうため、注意が必要です。
過剰であったとしても副作用症状が現れない限り自分では気づきにくいものです。

マンゴスチンに限らず食べ物はなんでもそうですよね。
機能の優れた栄養素成分を抽出して詰め込んだサプリメントを服用するより、食べ物そのものをいただく方が幸せを感じられ、健康的ではないでしょうか(´∀`=)


マンゴスチンはその香りや食感、味を楽しむ果物です。
マンゴスチンの楽しみ方は新鮮な果実をそのまま食べたり、果皮をお茶にして飲んだり。
マンゴスチンの幸せな香りと味を大切な人と共有しませんか?

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