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「キウイベリー」という小さなキウイの味、栄養価、食べ方紹介

こんにちは!Chihiroです(*・ω・)ノ

最近マレーシアでも、
この果物を見かけるようになりました(๑˃̵ᴗ˂̵)↓

キウイに見えます?

いえいえ、
これ実はキウイではありません。

キウイベリーです(๑˃̵ᴗ˂̵)

今回はこのキウイベリーの味、栄養価、食べ方について紹介します。

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キウイベリーとは

キウイベリー
学名:Actinidia arguta
和名:サルナシ

マタタビ科の多年生つる植物で、
日本や韓国、北方中国、ロシアのシベリア地域に自生している、
キウイに似たフルーツです。
大きさはさくらんぼくらいです🍒

別名、ハーディキウイ(Hardy Kiwi)とも呼ばれ、
耐寒性のあるキウイという意味を持ちます。
他にもキウイベリー、
アークティックキウイ(北極キウイ)、
ベビーキウイ、
デザートキウイ、
グレープキウイ、
ノーザンキウイ(北方キウイ)

もしくは
カクテルキウイ
と呼ばれています。

味や見た目はキウイにとても似ていますが、
普通のキウイと比べると
果皮の色が緑、茶色をしていてなめらかスベスベです✨

味はキウイよりも甘く、果皮が薄いので皮ごと食べられますよ。

キウイベリーの購入場所

私はマレーシアのフルーツ専門店、
MBGで購入しました。
他にもVillage Grocer等、
時期によってはスーパーでも売られていますよ。

キウイベリーの栄養価と健康への影響

健康メリット

キウイベリーにはオレンジの5倍のビタミンC、アボカドの2倍のビタミンE、食物繊維、カルシウム、そしてビタミンAといった栄養素が豊富に含まれており、抗酸化作用、抗ガン作用、骨を強くする、高血圧のリスクを減らすなどの健康効果があります。

健康デメリット

キウイベリーはキウイフルーツと同じ
アレルギー反応を起こし得るフルーツです。
キウイアレルギーのある人は
キウイベリーも同様に摂取を控えた方が良いと言われています。

キウイベリーの味

キウイベリーの味は本当にキウイそのもの!
しかし普通のグリーンキウイよりも甘くて美味です(*´꒳`*)
口に入れた瞬間に溶けてしまうほど柔く、トロけます。

キウイベリーの食べ方

キウイベリーの食べ頃を見分けるには、
押してみて柔らかいと感じたらGOサイン!

弾力の触感はキウイよりもブドウに近いと思います。
はい、ぷにぷにですw

また、食べ頃のもう1つの判断基準として、
果皮にシワが出てきているものが食べ頃です。
下の写真は買った翌日のキウイベリーの写真ですが、
買った時点で既に果皮もシワシワで柔らかそうに見えたので、
早めに食べることにしました。

調べてみると、皮ごとそのまま洗えば食べられるという情報ばかりです。

が!

正直言うと私は
皮、食べられませんでした(;ω;)

例えば、巨峰の皮は普通食べないじゃないですか?

でもシャインマスカットなら皮は食べられるじゃないですか?

つまり何が言いたいかと言うと・・・

食べても食べなくても
どっちでもええやん( ̄∇ ̄)

皮くらい勝手にさせておくれ♪(´ε` )

最初は私も皮までまるごと食べようとしたんですが、
噛んでいくうちに果実がトロけて
皮だけ口に残る感じがするんですよね。

しかもなんとなく薬品の香りが強いです。
おそらく農薬か消毒液かホルモン剤か何かでしょう。
果皮だけでなく果実自体にもこの薬品臭さがあって、
食べていくうちにどんどんその臭みが強まっていく感じが。。。
3粒目4粒目はかなり辛かったです…

最近マンゴーでも同じような薬品臭さが気になるんですよね( ;´Д`)
前は普通に1個でも2個でもまるごと食べられたのに。

でもまだ残っているので明日は重曹で前処理して
再挑戦しようかな(´ー`)

まとめ

キウイよりも甘みのあるキウイベリー。
やっぱり果物は小さい方が美味しい説濃厚(((o(*゚▽゚*)o)))♡
日本でも栽培されているようです。
見かけたらぜひお試しを(๑˃̵ᴗ˂̵)

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参考
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%83%AB%E3%83%8A%E3%82%B7
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Actinidia_arguta
https://www.healthbenefitstimes.com/kiwi-berry/
http://www.kiwiberry.com/nutrition.htm

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